یکی از پدیده های طبیعی بسیار آزار دهنده سفیدی مو است که می تواند برای هر فردی رخ دهد. این پدیده، نتیجه کمبود ملکول های رنگی (ملانین) در موهای فرد است. سفید شدن مو مانند ریزش مو به عوامل مختلفی مانند ژنتیک، استرس یا عوامل سنی مربوط است. در بسیاری از مواقع، فردی را میبینیم که در جوانی سفیدی مو را تجربه می کند. این پدیده نشان از رشد و تغییر طبیعی در بدن است. به طور کلی در هر سنی سفید شدن موها، اتفاق ناراحت کننده ای است. از این رو در این مقاله قصد داریم تا علت، پیشگیری و درمان این پدیده آشنا شویم، پس در ادامه این مقاله از سری مقالات دکتر کاغذی با ما همراه باشید.
مطالب این مقاله
علت سفید شدن مو
قبل از اینکه بریم سراغ روش های پیشگیری ابتدا باید علت این پدیده را بدانیم. به طور کلی سفیدی مو به دلایل زیادی رخ می دهد. موارد زیر شایع ترین علل موی سفید است:
1. ژنتیک
ژنتیک یکی از عوامل اصلی سفید شدن مو است که به وراثت برمی گردد. مواد ژنتیکی که از والدین به فرزندان منتقل می شود، می توانند تعیین کننده رنگ مو باشند. در این رابطه، اگر یک فرد ژن های سفید شدن زودرس مو را به ارث ببرد، ممکن است در سنین پایین تری موهایش سفید شود. این فرآیند به دلیل تاثیر ژن های مرتبط با تولید پیگمانت (رنگ مو) است که موجب سفید شدن موها در مراحل زودتر زندگی فرد می شود.
2. استرس
استرس یکی از عوامل موثر در سفید شدن مو است. تحقیقات نشان داده است که استرس می تواند فرایند پیری سلول های پوست و مو را تسریع کرده و به طور غیرمستقیم باعث از دست دادن پیگمانت (رنگ مو) شود. آنزیم های استرس با تولید رادیکال های آزاد در بدن، می توانند به پوست و مو آسیب برسانند و عملکرد موجود در سلول های تولید پیگمانت را تحت تأثیر قرار دهند، که این موجب سفید شدن موها می شود. به طور کلی میزان استرس و تأثیر آن بر فرایند‌های بیولوژیکی می تواند نقش مهمی در ظاهر موها و سفید شدن آن ها داشته باشد.
3. کمبود ویتامین ها
کمبود ویتامین ها یکی از عوامل مهم در سفید شدن مو است. ویتامین های B12، B6، D و فولات نقش مهمی در سلامتی مو دارند. نقص این ویتامین ها می تواند منجر به اختلال در سلامتی موها شود و فرایند تولید پیگمانت (رنگ مو) را تحت تأثیر قرار دهد. عدم دریافت کافی از این ویتامین ها می تواند باعث تخریب سلول های پوست و مو شده و باعث سفیدی مو شود.
4. بیماری های خود ایمنی
بیماری های خود ایمنی می توانند به عنوان یکی از عوامل سفیدی مو مطرح شوند. برخی از این بیماری ها مانند آلوپسیا است که باعث ریزش موها و تشکیل پاکی های سفید شده در محل های مختلف از سر است. همچنین گاهی در برخی از بیماری های خود ایمنی مانند لوپوس، سیستم ایمنی بدن به طور ناقص به بافت های بدن حمله می کند. این بیماری می تواند در تولید پیگمانت موها اختلال ایجاد کند و منجر به سفید شدن آن ها شود.
5. سیگار کشیدن
سیگار کشیدن یکی از عواملی موثر برای سفیدی مو است. مواد شیمیایی موجود در دخانیات، از جمله نیکوتین و ترکیبات دیگر، می توانند علاوه بر آسیب رساندن به سلامت عمومی، به پوست و مو نیز آسیب وارد کنند. این موارد می توانند فرآیند پیری سلول های مو را تسریع داده و منجر به از دست دادن پیگمانت موها شوند.
6. عوارض مصرف داروها
مصرف برخی داروها می توانند منجر به سفیدی مو شوند. برخی از داروها مانند داروهای شیمی درمانی، داروهای قلبی، گیاهان دارویی و حتی برخی ویتامین ها می توانند عوارض جانبی نظیر سفید شدن مو داشته باشند. این داروها ممکن است مستقیماً یا غیرمستقیماً بر روی فرآیند تولید پیگمانت موها تأثیر بگذارند و سبب از دست دادن رنگ آن ها شوند. به همین دلیل هر گونه دارو باید با راهنمایی و نظارت داروساز مصرف شود.
7. استفاده از محصولات شیمیایی
استفاده از محصولات شیمیایی می تواند یکی از عوامل موثر در سفیدی مو باشد. محصولات شیمیایی مانند رنگ مو، شامپوهای حاوی مواد شیمیایی مضر و مواد آرایشی با ترکیبات شیمیایی نامناسب می توانند به پوست و مو آسیب برسانند. این مواد ممکن است سلول های مو را تحت تأثیر قرار داده و فرآیند تولید پیگمانت را تخریب کنند که به دنبال آن، موها سفید می شوند. برای جلوگیری از این مشکل، باید از محصولات طبیعی و بدون مواد شیمیایی مضر استفاده کنید.
8. اختلالات تیروئید
اختلالات در فعالیت تیروئید می تواند یکی از عوامل شفیدی مو باشند. تیروئید، غددی در گردن است که برای تنظیم فعالیت بدن هورمون های مهمی را تولید می کند. اختلالات در این غدد مانند هیپوتیروئیدیسم یا هایپرتیروئیدیسم می توانند منجر به تغییراتی در پوست و مو شوند. تغییرات در سطوح هورمون های تیروئید ممکن است فرآیند تولید پیگمانت موها را تحت تأثیر قرار داده و به سفید شدن آن ها منجر شود. درمان اختلالات تیروئید و کنترل مناسب سطوح هورمون های آن می تواند در جلوگیری از این مشکل به شما کمک کند.
9. تغذیه نامناسب
یکی دیگر از عوامل بسیار موثر در سفیدی موها تغذیه نامناسب است. عدم دریافت مواد غذایی کافی و تغذیه ناسالم می تواند به کمبود عناصر غذایی منجر شده و سلامت موها را تحت تأثیر قرار دهد. نقص عناصر مانند ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین می تواند فرآیند تولید پیگمانت مو را مختل کرده و باعث سفید شدن آن ها شود. تغذیه بهینه با مصرف مواد غذایی کافی و متنوع می تواند به سلامتی موها کمک کرده و در جلوگیری از مشکلاتی از جمله سفید شدن مو و ریزش مو موثر باشد.
پیشگیری از سفیدی مو
اگر موهای شما به سفید نشده است یا برخی از موهای شما به رنگ سفید درآمده، پس هنوز فرصت آن را دارید تا از بیشتر شدن آن جلوگیری کنید. برای پیشگیری از سفید شدن مو در ادامه موارد زیر را بررسی و در زندگی روزمره آنها را رعایت کنید:
- رعایت یک رژیم غذایی مناسب: تغذیه صحیح باعث تقویت ریشه های مو و حفظ سلامت آن ها می شود. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین های مختلف مانند ویتامین A، C، E و بتا کاروتن برای حفظ سلامت موها و جلوگیری از سفیدی آن ها بسیار موثر است. همچنین مصرف منابع غنی از مواد معدنی مانند آهن، روی و مس نیز می تواند به حفظ رنگ طبیعی موها کمک کند.
- کاهش استرس و فشارهای روزمره: همان طور که فهمیدیم استرس و فشار روزمره یکی از علل سفیدی موها است. از این رو تلاش برای کاهش استرس از طریق تمرینات روزانه مانند مدیتیشن، یوگا یا انجام روش های دیگر که شما را آرام می کند، می تواند در جلوگیری از سفیدی موها موثر باشد.
- استفاده از محصولات مراقبتی مو: استفاده از شامپوها و محصولات مراقبتی مو حاوی مواد مغذی مانند آلوئه ورا، پروتئین های مو، ویتامین E و روغن های طبیعی می تواند به سلامت موها کمک کرده و از سفیدی شدن آنها پیشگیری کند.
- خواب منظم: خواب کافی و منظم برای حفظ سلامتی عمومی بدن و همچنین حفظ سلامت موها بسیار حیاتی است. کمبود خواب می تواند به تخریب سلامتی موها و سفیدن شدن آنها کمک کند. توصیه می شود که به عنوان یک بخش اساسی از روزانه خود، به خواب کافی توجه کرده و الگوی خواب مناسب را رعایت کنید.
- استفاده از ویتامین ها مانند گروهB: ویتامین های گروه B از جمله بیوتین (ویتامینB7)، نیاسین (ویتامین B3) و فولیک اسید (ویتامینB9) می توانند در حفظ سلامت موها و جلوگیری از سفیدی زودرس آن ها موثر باشند. این ویتامین ها ممکن است به تقویت ریشه های مو و بهبود سلامتی پوست و مو کمک کرده و از رسیدن زودتر به سفیدی موها جلوگیری کنند.
- ترک سیگار: ترک سیگار نه تنها به سلامت عمومی بدن کمک می کند بلکه می تواند به حفظ سلامت موها و جلوگیری از سفیدی زودرس آن ها نیز کمک کند.
جمع بندی
در این مقاله از سری مقالات دکتر کاغذی به علت و روش های پیشگیری سفیدی مو آشنا شدیم. سفید شدن مو به دلایل مختلفی می تواند ظاهر شود. برخی از شایع ترین آنها شامل عوامل ژنتیکی، استرس، کمبود ویتامین ها، سیگار کشیدن، عوارض داروها، برخی بیماری ها مانند بیماری های خود ایمنی، تغذیه نامناسب، اختلالات در تیروئید و استفاده از محصولات شیمیایی است. برای پیشگیری باید ابتدا علت آن را یاد بگیرید. علاوه بر آن، اگر موهای شما تازه در حال سفید شدن است، می توانید با به کار گیری روش های پیشگیری، از افزایش موهای سفید جلوگیری بکنید. اگر سوالی درباره سفید شدن موها دارید و به دنبال راهنمایی هستید، با رزرو نوبت می توانید مشاوره رایگان دریافت کنید.
برای دریافت مشاوره رایگان دارویی کلیک کنید.
