مراقبت از پوست در دوران بلوغ: از شر جوش های بلوغ خلاص شو!

مراقبت از پوست در دوران بلوغ یکی از مهم‌ترین موضوعاتی است که هر نوجوان باید جدی بگیرد. در این سن، هورمون‌ها بالا و پایین می‌شوند، پوست چرب‌تر می‌شود، جوش‌های بلوغ ظاهر می‌شوند و تغییرات زیادی اتفاق می‌افتد. این اتفاقات طبیعی هستند، اما اگر نحوه برخورد با آن‌ها را بدانید، نه‌ تنها می‌توانید پوستتان را سالم نگه دارید، بلکه از مشکلات پوستی آینده نیز جلوگیری می‌کنید. در این مقاله قرار است قدم‌به‌قدم درباره مراقبت از پوست در نوجوانی و مراقبت از پوست برای جوانان صحبت کنیم؛ پس اگر در سن بلوغ اید و نگران مشکلات پوستی هستید، در ادامه این مقاله همراه ما باشید.

چرا دوران بلوغ برای پوست چالش‌برانگیز است؟

در دوران بلوغ، بدن وارد مرحله‌ای می‌شود که هورمون‌ها فعالیت بیشتری دارند. این تغییرات باعث تحریک غدد چربی و تولید چربی بیشتر روی سطح پوست می‌شود. همین چربی اضافی، همراه با آلودگی و سلول‌های مرده، منافذ را می‌بندد و جوش‌ها ظاهر می‌شوند.

پس وقتی صحبت از مراقبت از پوست در دوران بلوغ می‌کنیم، منظورمان فقط زیبایی نیست؛ بلکه سلامت، پیشگیری و یادگیری عادت‌های درست برای تمام سال‌های آینده است.

قدم اول: پاک‌سازی اصولی پوست

در مسیر مراقبت از پوست در دوران بلوغ، اولین و مهم‌ترین قدم، پاک‌سازی درست و اصولی است. در دوران بلوغ، غدد چربی فعال‌تر شده و پوست چربی بیشتری ترشح می‌کند. این چربی اضافی وقتی با آلودگی‌ها، گرد و غبار و سلول‌های مرده پوست ترکیب می‌شود، منافذ را می‌بندد و نتیجه‌اش چیزی نیست جز جوش‌های ریز و درشت که بیشتر نوجوان‌ها تجربه می‌کنند.

برای همین، شست‌وشوی منظم صورت پایه‌ای‌ترین بخش مراقبت از پوست در نوجوانی به‌حساب می‌آید. اما نکته مهم این است که شست‌وشو باید اصولی انجام شود. یعنی انتخاب شوینده مناسب، استفاده در زمان درست و توجه به نیاز واقعی پوست. بهترین کار این است که از یک شوینده ملایم مخصوص پوست مختلط یا چرب استفاده کنید؛ شوینده‌ای که چربی اضافه را کم کند اما پوست را خشک نکند. شست‌وشوی صورت دوبار در روز (صبح‌ها برای شروع تازه و شب‌ها برای پاک کردن آلودگی‌های روز) بهترین حالت ممکن است.

بهتر است از صابون‌های معمولی استفاده نکنید؛ زیرا PH آن‌ها مناسب پوست نوجوان نیست و می‌تواند باعث خشکی یا حتی تحریک بیشتر پوست شود. اگر پوستتان بیش از حد چرب است، استفاده از تونرهای ملایم بعد از شست‌وشو کمک زیادی به شما می‌کند.

پاک‌سازی درست، پایه تمام مراحل بعدی مراقبت از پوست در دوران بلوغ است و اگر درست انجام شود، نصف مشکلات پوستی حل می‌شود.

قدم دوم: مرطوب‌کننده؛ حتی برای پوست چرب

خیلی از نوجوانان فکر می‌کنند چون پوستشان چرب است، نیازی به مرطوب‌کننده ندارند. ولی این اشتباه، پوست را وارد حالت دفاعی می‌کند و پوست چربی بیشتری تولید می‌کند. نکات کلیدی:

• مرطوب‌کننده سبک و بدون چربی انتخاب کنید.
• به‌دنبال محصولاتی با بافت ژلی یا فلوئیدی باشید.
• مرطوب کردن پوست بعد از شست‌وشو باعث حفظ آب پوست می‌شود.

مرطوب کردن نیز بخشی از مراقبت از پوست در نوجوانی است که نباید دست‌کم گرفته شود.

قدم سوم: کنترل جوش‌ها به روش صحیح

جوش زدن در بلوغ طبیعی است. اما نحوه برخورد با آن مهم‌تر از خود جوش‌هاست. فشار دادن جوش یا استفاده از روش‌های اشتباه می‌تواند جای زخم و لک ایجاد کند.

کارهایی که باید انجام دهید:

• از کرم‌های ضدجوش حاوی سالیسیلیک اسید یا بنزوئیل پروکساید استفاده کنید.
• هرگز جوش را نترکانید.
• از ماسک‌های خاک رس یک تا دو بار در هفته استفاده کنید.

کنترل جوش‌ صورت بخش مهمی از مراقبت از پوست در دوران بلوغ است؛ زیرا هر آسیب کوچک می‌تواند اثر طولانی‌مدت روی پوست بگذارد.

قدم چهارم: ضدآفتاب؛ مهم‌ترین مرحله برای پوست نوجوان

در هر سنی، ضدآفتاب ضروری است؛ اما در دوران نوجوانی اهمیت بیشتری دارد. زیرا پوست در این دوره حساس‌تر است و در معرض لک، تیرگی و آسیب‌های UV قرار می‌گیرد. نکات مهم استفاده از کرم ضدآفتاب:

• از ضدآفتاب SPF 30 یا بیشتر استفاده کنید.
• اگر بیرون می‌روی، هر ۲ تا ۳ ساعت تمدید کنید.
• ضدآفتاب باید غیرچرب و مناسب پوست نوجوان باشد.

این مرحله نه‌تنها بخش مهمی از مراقبت از پوست در نوجوانی است، بلکه کلید پیشگیری از پیری زودرس پوست محسوب می‌شود.

قدم پنجم: تغذیه و آب کافی

یکی از مهم‌ترین بخش‌های مراقبت از پوست در دوران بلوغ، توجه به تغذیه و مصرف آب کافی است. پوست نوجوانان بسیار حساس است و واکنش سریع نسبت به خوراکی‌ها نشان می‌دهد. خوراکی‌های ناسالم مانند فست‌فود، نوشابه و غذاهای خیلی چرب می‌توانند باعث افزایش جوش و التهاب پوست شوند. از طرف دیگر، مواد مغذی مناسب می‌توانند پوست را شاداب، سالم و مقاوم نگه دارند. خوراکی‌های مفید برای پوست:

• میوه‌ها و سبزیجات تازه: حاوی ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به ترمیم سلول‌های پوست کمک می‌کنند و باعث درخشندگی پوست می‌شوند.
• ماهی و منابع حاوی امگا ۳: این مواد چربی‌های سالم دارند که التهاب پوست را کاهش می‌دهند و برای کنترل جوش‌ها مفید هستند.
• آجیل و دانه‌ها: ویتامین E موجود در آجیل، پوست را نرم و مرطوب نگه می‌دارد.
• غذاهای سرشار از پروتئین: مانند تخم‌مرغ و لبنیات کم‌چرب که به بازسازی بافت پوست کمک می‌کنند.

مصرف آب:

آب کافی یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای مراقبت از پوست در نوجوانی است. نوشیدن روزانه حداقل ۶ تا ۸ لیوان آب به رطوبت‌رسانی پوست کمک می‌کند، سموم بدن را دفع می‌کند و ظاهر پوست را شفاف و سالم نگه می‌دارد. حتی اگر پوست چرب داری، آب رساندن به آن باعث تعادل چربی و سلامت طبیعی پوست می‌شود.

با رعایت این نکات، نه تنها پوستت سالم می‌ماند، بلکه به عنوان بخشی از مراقبت از پوست برای جوانان، پایه‌ای قوی برای سال‌های آینده فراهم می‌شود و مشکلات جوش و خشکی کاهش پیدا می‌کند.

قدم ششم: برنامه منظم مراقبتی داشته باشید

داشتن روتین ساده و منظم باعث می‌شود پوستت کم‌کم آرام شود، جوش‌ها کمتر شوند و ظاهر پوست بهتر شود. این روتین باید شامل این موارد باشد:

• شست‌وشوی روزانه
• مرطوب‌کننده
• ضدآفتاب
• کرم ضدجوش در مواقع لازم

ساده اما مؤثر؛ دقیقاً همان چیزی که مراقبت از پوست در دوران بلوغ نیاز دارد.

قدم هفتم: اشتباهات رایج که باید از آن‌ها دوری کنید

در دوران نوجوانی، خیلی‌ها کارهایی انجام می‌دهند که پوست را بدتر می‌کند. اگر این اشتباهات را بشناسید، نصف مسیر را رفته‌اید. این اشتباه‌ها شامل موارد زیر است:

• استفاده از لوازم آرایش سنگین
• خوابیدن با آرایش
• لمس مداوم صورت
• شست‌وشوی بیش از حد
• امتحان کردن محصولات زیاد در کوتاه‌ترین زمان

با دوری از این عادت‌ها، مسیر مراقبت از پوست در دوران نوجوانی برایت ساده‌تر و بی‌دردسرتر خواهد بود.

قدم هشتم: مراجعه به متخصص پوست در صورت نیاز

اگر جوش‌ها شدید هستند، یا به داروهای معمولی پاسخ نمی‌دهند، بهتر است یک متخصص پوست آن را بررسی کند. برخی مشکلات پوستی در دوران بلوغ نیاز به درمان دارویی دارند و زود مراجعه کردن از باقی ماندن جای جوش جلوگیری می‌کند. این موضوع هم بخشی از مراقبت از پوست در سن جوانی است که اهمیت زیادی دارد.

سخن آخر

مراقبت از پوست در دوران بلوغ یک مهارت مهم و ارزشمند است. اگر از همین سن روش‌های درست را یاد بگیرید، در سال‌های آینده پوستی سالم، صاف و شاداب خواهی داشت. با یک روتین ساده شروع کنید؛ پاک‌سازی، مرطوب‌کننده، ضدآفتاب و کنترل جوش‌ها. همین مراحل ساده، پایه‌ای محکم برای مراقبت از پوست در نوجوانی و مراقبت از پوست برای جوانان ایجاد می‌کند.