بله، ویتامین E می‌تواند برای بهبود انواع جوش صورت مفید باشد، اما نه به‌تنهایی و نه برای همه. این ویتامین با خاصیت آنتی‌اکسیدانی‌اش التهاب را کاهش می‌دهد، از آسیب رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کند و به ترمیم پوست کمک می‌کند. با این حال، نحوه مصرف و شرایط پوستت نقش مهمی در نتیجه دارد. در ادامه این مقاله از وبلاگ دکتر کاغذی همه‌چیز را درباره نقش ویتامین E در درمان جوش، روش‌های استفاده و نکات مهم آن توضیح می‌دهیم.
مطالب این مقاله
ویتامین E چیست و چرا برای پوست مهم است؟
ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است که نقش محافظتی قوی در بدن دارد. این ویتامین به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل کرده و از آسیب اکسیداتیو به سلول‌ها جلوگیری می‌کند. برای پوست، این یعنی کندتر شدن روند پیری، ترمیم بهتر زخم‌ها و مقاومت بیشتر در برابر التهاب‌ها.
از طرفی، ویتامین E لایه محافظ پوست را تقویت می‌کند و مانع از دست رفتن رطوبت میشود. همین خاصیت می‌تواند قرمزی و تحریک ناشی از جوش‌ها را آرام‌تر کند و روند بهبود را سریعتر پیش ببرد.
تاثیر ویتامین E بر جوش صورت
وقتی پوست مستعد آکنه باشد، معمولا با التهاب، چربی اضافی و آسیب بافتی درگیر است. ویتامین E در اینجا دو نقش مهم بازی می‌کند:
- کاهش التهاب: ویتامین E التهاب ناشی از جوش را کم می‌کند و قرمزی پوست را آرام‌تر می‌کند.
- ترمیم جای جوش: خاصیت آنتی‌اکسیدانی این ویتامین به بازسازی سلولی کمک می‌کند و احتمال باقی‌ماندن جای جوش را کمتر می‌کند.
البته مصرف بیش‌ازحد ویتامین E، مخصوصاً به شکل خوراکی، ممکن است باعث چرب‌تر شدن پوست شود و حتی برخی افراد را دچار جوش‌های جدید کند. بنابراین تعادل در مصرف خیلی مهم است.
روش‌های مصرف ویتامین E برای جوش
برای بهره بردن از تمامی فواید، میتوانید ویتامین E را از طریق 2 روش زیر مصرف کنید:
۱. مصرف خوراکی
ویتامین E را می‌توان از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها دریافت کرد. مواد غذایی مثل بادام، تخمه آفتابگردان، آووکادو، اسفناج و روغن‌های گیاهی منابع طبیعی این ویتامین هستند. اگر از مکمل استفاده می‌کنی، بهتر است قبل از شروع با پزشک مشورت کنی تا دوز مناسب را مشخص کند.
مصرف بیش از 400 IU در روز برای بعضی افراد توصیه نمی‌شود.
۲. مصرف موضعی
کپسول ویتامین E یا کرم‌های حاوی آن را می‌توان روی پوست استفاده کرد. بهتر است روی پوست تمیز، مقدار کمی از روغن ویتامین E را مستقیماً روی ناحیه جوش یا جای جوش ماساژ دهید. استفاده منظم، ۲ تا ۳ بار در هفته، می‌تواند کمک‌کننده باشد. اگر پوستت خیلی چرب است، مصرف بیش‌ازحد ممکن است منافذ را ببندد و اوضاع را بدتر کند.
سخن آخر
ویتامین E برای جوش صورت مفید است چون التهاب را کاهش می‌دهد و به ترمیم جای جوش کمک می‌کند. هم به شکل خوراکی و هم به شکل موضعی قابل‌استفاده است، اما باید با احتیاط مصرف شود تا باعث چرب شدن بیش‌ازحد پوست و ایجاد جوش‌های جدید نشود. بهترین راه این است که از منابع طبیعی ویتامین E در رژیم غذایی استفاده کنی و در صورت نیاز، از مکمل یا محصولات موضعی با دوز کنترل‌شده بهره ببرید.
