روتین پوستی روزانه می تواند به عنوان یک عادت سالم و موثر در حفظ سلامتی پوست شما باشد. در حقیقت رعایت روتین روزانه پوست می تواند به کاهش علائم پیری، جلوگیری از ظهور لک های پوستی و پیشگیری از ایجاد آکنه کمک کند. این روتین شامل مراقبت های پوستی اساسی مانند شستشو، استفاده از نرم کننده، استفاده از مرطوب‌کننده و استفاده از کرم ضد آفتاب است. علاوه بر این شما می توانید از محصولات پوستی خاصی مانند سرم ها و ماسک های صورت استفاده کنید تا پوست شما در برابر آسیب های محیطی محافظت شود. در این مقاله از سری مقالات دکتر کاغذی به بررسی جزئیات هر یک از این مراحل خواهیم پرداخت و به شما نکات و توصیه هایی برای حفظ پوست سالم ارائه خواهیم کرد.
مطالب این مقاله
چرا باید روتین پوستی روزانه داشته باشم؟
روتین پوستی روزانه یکی از مهم ترین ویژگی های مراقبت از پوست است. این روتین شامل مراحل مختلفی از جمله تمیز کردن، نرم کردن و مرطوب کردن پوست می شود که به طور قابل توجهی به بهبود سلامت و زیبایی پوست کمک می کند. در ادامه برخی از دلایل اصلی، برای داشتن روتین روزانه مراقبت از پوست را بررسی می کنیم:
- پاکیزگی: داشتن روتین پوستی روزانه می تواند به شما کمک کند تا پوست خود را در برابر ذرات آلوده محافظت کنید. این کار باعث می شود تا پوست شما تمیز شده و به شدت درخشان باقی بماند.
- بهبود بافت پوست: با استفاده از محصولات مناسب و رعایت روتین پوستی، می توانید بافت پوست خود را بهبود ببخشید. پوست شما به دلیل ترکیباتی که در آن وجود دارند، به نرمی و لطافت بیشتری دست خواهد یافت.
- جلوگیری از پیری: پیری پوست از نتیجه های طبیعی روزگار است. اما با داشتن یک روتین پوستی مناسب، می توانید از پیری پوست به شدت کاسته و از پوست جوان و تازه تری برخوردار شوید.
- حفظ سلامتی پوست: پوست، سدیمی بین درونی بدن شما و عوامل خارجی است. با رعایت روتین پوستی روزانه، پوست شما از آسیب های خارجی مانند آفتاب، آلودگی و مواد شیمیایی محافظت می شود.
- کاهش ظاهر چین و چروک: با رعایت روتین روزانه پوست به کاهش چین و چروک کمک می کنید. در واقع با استفاده از کرم های ضد پیری، می توانید از بروز علائم پیری جلوگیری کنید و پوستی جوان تر داشته باشید.
- تحریک رشد سلولی: استفاده از محصولات مناسب و رعایت روتین پوستی، می تواند رشد سلول های جدید پوست را تحریک کند. این موضوع باعث بهبود رنگ و بافت پوست شما می شود.
اهمیت روتین پوستی روزانه
روتین پوستی روزانه به ترتیب از صبح تا شب
رعایت یک روتین پوستی روزانه با توجه به دلایلی که با آشنا شدید، بسیار مهم است. این روتین باید هر روز تکرار شود و پیوستگی آن و تبدیل شدن به عادت روزمره نتایج فوق العاده ای دارد. در ادامه یک روتین روزانه پوست را بررسی می کنیم. این روتین از ابتدای شروع روز شما تا انتهای روز بررسی شده است. سعی کنید تا جای امکان از این روتین برای داشتن پوستی سالم و شاداب استفاده کنید.
روتین پوستی هنگام بیدار شدن از خواب (صبح)
یکی از زمان های بسیار مهم برای مراقبت از پوست، پس از بیدار شدن است. یکی از اشتباهات خیلی از افراد در روتین روزانه خود توجه نکردن به پوست در هنگام بیدار شدن است. در ادامه 3 مرحله بسیار ساده اما موثر را معرفی می کنیم. برای داشتن پوست سالم و سرحال هر روز صبح این 3 مرحله را رعایت کنید تا تبدیل به عادت شود.
1. شستوشوی و تمیز کردن
در روتین پوستی روزانه، روزتان را با شستشوی صورت و تمیز کردن پوست آغاز کنید. برای شستشوی صورت، از یک محصول مناسب با توجه به نوع پوست خود استفاده کنید. در صورتی که پوست شما چرب است، از محصولات شوینده با فرمولاسیون مناسب برای کاهش چربی پوست استفاده کنید.
اما برای پوست خشک، محصولاتی با فرمولاسیون مرطوب کننده مناسب است. برای پوست مختلط، محصولاتی با فرمولاسیونی که برای تعادل چربی پوست مناسب است را انتخاب کنید. همچنین در این مرحله پوست صورت را با حرکات نرم و دورانی ماساژ دهید.
2. استفاده از تونر
پس از شستوشو و تمیز کردن نوبت به تونر است. استفاده از تونر در روتین پوستی روزانه پوست را تقویت کرده و عوامل خارجی مانند آلودگی و آفتاب را از پوست شما دور نگه می دارد. استفاده از تونر در صبح می تواند به پوست شما کمک کند تا از گرد و غبار و چربی های پوستی خود خلاص شده و پوست شما را برای جذب محصولات مرطوب کننده بهتر آماده کند.
برای استفاده از تونر در صبح ابتدا یک قطره تونر را روی پنبه بریزید و سپس به آرامی روی صورت خود بپاشید. بهتر است از تونر هایی که حاوی الکل هستند، در صورت داشتن پوست خشک خودداری کنید.
3. استفاده از محصولات مرطوب کننده
بعد از تونر، از محصولات مرطوب کننده استفاده کنید. محصولات مرطوب در روتین روزانه پوست به پوست شما کمک می کند تا نرم و الستیک باقی بماند. انواع محصولات مرطوب کننده شامل لوسیون، کرم، ژل و سرم هستند. این محصولات با کمک عوامل مرطوب کننده مانند گلیسیرین، آلوئه ورا و اوره پوست را مرطوب و نرم می کند و به آن حالتی جوان پوستی و درخشندگی می بخشد.
روتین پوستی روزانه در ظهر
پوست صورت در ظهر مخصوصا در تابستان که هوا گرم است، باید به درستی مراقبت شود. در این زمان از روز خورشید به طور مستقیم بر روی زمین می تابد و پوست در برابر اشعه آن آسیب می بیند. پس در روتین پوستی روزانه برای این زمان باید مراقبت های ویژه ای گنجانده شود. در ادامه 2 مورد از مهمترین نکات بررسی می شود. برای دست یابی به پوست زیبا و شفاف سعی کنید این دو مورد را حتما رعایت کنید.
1. مراقبت از پوست در خانه
در طول روز ممکن است پوست شما با عوامل خارجی مانند آلودگی و آفتاب درگیر شود. بنابراین برای جلوگیری از آسیب دیدگی پوست، بهتر است در صورت امکان، از خانه خارج نشوید و از پنجره های بسته استفاده کنید تا این عوامل خارجی به پوست شما دسترسی کمتری داشته باشند. در ضمن برای کاهش آسیب پوست از عوامل حفاظتی مانند کلاه و عینک آفتابی نیز استفاده کنید. به این ترتیب می توانید پوستی سالم و محافظت شده داشته باشید.
2. استفاده از کرم ضد آفتاب
استفاده از کرم ضدآفتاب در روتین پوستی روزانه بسیار مهم است. اهمیت استفاده از این محصول به خصوص در مواقع گرم چند برابر می شود تا پوست شما در مقابل اشعه های مضر آفتاب محافظت شود. به علاوه پوست شما در طول روز نیاز به مرطوب کننده دارد. اگر پوست شما خشک است، از مرطوب کننده قوی تری در طول روز استفاده کنید. در صورتی که پوست شما چرب است، محصولات مرطوب کننده با فرمولاسیون مناسب را انتخاب کنید.
رویتن پوستی در عصر
روتین روزانه مراقبت از پوست در هر زمان باید به درستی رعایت شود. عصر زمان مناسبی برای رسیدگی به پوست است. در ادامه روتین پوستی روزانه، روتین مناسب عصر را بررسی می کنیم.
1. استفاده از محصولات شوینده
همانطور که می‌دانید پوست ما در طول روز ممکن است با انواع آلودگی ها و عوامل خارجی مانند گرد و غبار، آفتاب، مواد شیمیایی و… در تماس باشد. یکی از مراحل مهم در روتین پوستی روزانه، تمیز کردن است. بدین منظور، بهتر است از محصولات شوینده مخصوص پوست استفاده کنید تا پوستتان را به طور کامل تمیز کرده و از آسیب دیدن آن جلوگیری کنید.
2. استفاده از ماسک صورت
پس از تمیز کردن پوست از ماسک صورت استفاده کنید. ماسک صورت می تواند به پوست شما در جذب مواد مغذی کمک کند و در نتیجه پوست شما را تقویت می کند. برای پوست چرب ماسک هایی با فرمولاسیون خاص برای کنترل چربی پوست در نظر گرفته شده است. برای پوست خشک، ماسک هایی با فرمولاسیون مرطوب کننده و برای پوست مختلط، ماسک هایی با فرمولاسیون تعادل دهنده پیشنهاد می شود.
روتین روزانه پوست شب و قبل از خواب
آخرین مرحله در روتین پوستی روزانه، مراقبت های قبل از خواب و شب است. روتین پوست در شب شامل سه مرحله است که در زیر به آنها پرداخته شده است:
1. تمیز کردن پوست
پوست شما در شب نیاز به ترمیم و بازسازی دارد. بنابراین، پوست خود علاوه بر سبح پس از بیدار شدن در شب هم تمیز کنید. در صورتی که از آرایش استفاده کرده‌اید، از محصولات شوینده با فرمولاسیون مناسب برای پاکسازی آرایش استفاده کنید.
2. استفاده از محصولات ضد پیری
در روتین پوستی روزانه پس از تمیز کردن پوست از محصولات ضد پیری استفاده کنید. محصولات ضد پیری می توانند به پوست شما در ترمیم و بازسازی کمک کنند. محصولات حاوی رتینول و ویتامین C در این مرحله بسیار مناسب است. برای پوست چرب، محصولات با فرمولاسیون ضد آکنه و برای پوست خشک، محصولات با فرمولاسیون مرطوب کننده توصیه می شود.
3. ماسک های شب
ماسک های شب نیز می توانند به پوست شما در ترمیم و بازسازی کمک کند. در این مرحله از روتین پوستی روزانه از ماسک هایی با فرمولاسیون هایی که می توانند پوست شما را ترمیم و بازسازی کنند، استفاده کنید. پس از تمیز کردن پوست در مرحله اول بهترین زمان برای ماسک شبانه است. در واقع پس از خشک شدن ماسک را به طور کامل روی پوست پخش کنید. شما می توانید به همین حالت به رخت خواب رفته و صبح روز بعد ماسک را با آب بشورید. توصیه می شود که ماسک شبانه را حداقل یکبار در هفته به کار ببرید و از ماسک هایی استفاده کنید که برای نوع پوستتان مناسب باشند.
نکاتی بسیار مهم دیگر برای روتین روزانه پوست
علاوه بر روتین روزانه مراقبت از پوست باید در طول روز هم به سلامت پوست خود توجه کنید. برای مثال در صورت برطرف نکردن چربی و آلودگی های پوستی، ممکن است پوست شما با عفونت های باکتریایی یا ویروسی مواجه شود. بنابرای، برای جلوگیری از آلودگی های پوستی، این نکات را رعایت کنید:
- آب خوردن کافی: برای حفظ سلامت پوست، باید هر روز حداقل ۲ لیتر آب بنوشید. قابل ذکر است که این مقدار برای هر فردی متفاوت بوده و بستگی به عوامل زیادی دارد.
- مصرف مواد مغذی: مصرف مواد مغذی مانند میوه ها و سبزیجات به حفظ سلامت پوست کمک می کند. برای داشتن پوستی شاداب و سرحال تغذیه سالم را در روتین پوستی روزانه بگنجانید.
- خواب کافی: برای حفظ سلامت پوست، باید هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب کافی داشته باشید.
- استفاده از محصولات مناسب: برای حفظ سلامت پوست، باید از محصولات با فرمولاسیون مناسب برای نوع پوست خود استفاده کنید.
- اجتناب از تنش: تنش می تواند به پوست شما آسیب بزند، بنابراین باید تلاش کنید تا از تنش های مختلف در زندگی خود اجتناب کنید.
- استفاده از آنتی باکتریال‌ها: استفاده از محصولات آنتی باکتریال در روتین پوستی روزانه، می‌تواند در جلوگیری از آلودگی پوستی کمک کند.
جمع بندی
در این مقاله به روتین پوستی روزانه پرداختیم و شما را با نکات آن آشنا کردیم. برای نتیجه گیری از این روتین لازم است تا به طور پیوسته تکرار شود. با رعایت روتین روزانه مراقبت از پوست شما به راحتی می توایند از پوست خود در برابر آلودگی و اشعه خورشید محافظت کنید. این روتین از صبح که بیدار می شوید تا شب ادامه دارد و باید برای شما به عادت روزمره تبدیل شود. علاوه بر این روتین، مراقبت از پوست شامل تغذیه مناسب، مصرف آب کافی و کاهش استفاده از سیگار و الکل نیز است. در کل پوست شما می تواند با رعایت یک روتین پوستی روزانه سالم و جوان نگه داشته شود.
