اگر صورت با بدن شما دچار جوش و آکنه شده، باید بیشتر حواستان به پوستتان باشد. برای اینکه از پوستتان مراقبت کنید و جوش ها را از بین ببرید، یک روتین پوستی برای از بین بردن جوش و جای جوش را رعایت کنید. همه ما می دانیم که علت جوش زدن پوست، تولید چربی بیش از اندازه است. برای اینکه این چربی ها را کمتر کنید و جلوی جوش زدن را بگیرید، باید یک روتین پوستی مناسب داشته باشید. پس اگر به دنبال یک روتین مراقبت از پوست برای جوش هستید، در ادامه این مقاله همراه ما باشید.
مطالب این مقاله
5 مرحله ساده روتین پوستی برای از بین بردن جوش
برای اینکه روتین پوست جوش دار را بهتر درک کنید، این روتین را به 7 مرحله اصلی تقسیم کرده ایم. از وقتی که بیدار می شوید و تا وقتی که میخوابید این روتین ادامه دارد. البته آنقدرها که فکر می کنید سخت نیست و نیاز به کمی وقت دارد. این 5 مراحل به ترتیب به صورت زیر است:
قبل از اینکه سراغ این روتین برویم، اگر میخواهید دقیق تر و با توجه به نوع پوست خود بهترین روتین را داشته باشید، می توانید با رزرو نوبت از خانم دکتر کاغذی مشاور پوست و مو رایگان دریافت کنید.
۱. شست‌وشوی ملایم (صبح و شب)
اولین قدم برای کنترل چربی پوست که خیلی نادیده گرفته می شود، شست‌وشوی روزانه است. برای اینکه پوست خود را از باکتری و چربی های اضافی پاک کنید و جلو جوش زدن را بگیرید، یک شوینده ملایم مخصوص پوست‌های چرب یا مختلط انتخاب کنید. شوینده‌هایی که مواد طبیعی مثل عصاره درخت چای یا آلوئه‌ورا دارند، برای کاهش چربی و جلوگیری از جوش‌ها یک گزینه عالی هستند. صبح و شب (بعد از بیدار شدن و قبل از خوابیدن)، صورت خود را با این شوینده مناسب بشورید. این کار پوستتان را از چربی اضافی و آلودگی‌ها پاک می‌کند.
حالا چرا صبح و شب؟
وقتی که ما در طول شب میخوابیم پوست ما تولید چربی تولید می کند و دچار آلودگی می شود. به همین دلیل صبح بعد از بیدار شدن یکی از بهترین زمان ها برای شستشو است. همچنین در طول روز پوست در معرض آلودگی‌ها، گرد و غبار و بقایای آرایش قرار می‌گیرد که باعث مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش می‌شود. شست‌وشوی صورت در شب این آلودگی‌ها را پاک می‌کند و اجازه می‌دهد پوست بتواند در طول شب بازسازی شود. بنابراین بهترین زمان برای رعایت مرحله اول روتین پوستی برای از بین بردن جوش و جای جوش، بعد از بیدار شدن و قبل از خواب است.
۲. استفاده از تونر (بعد از شست‌وشو)
بعد از شستن صورت از یک تونر خوب استفاده کنید. استفاده از یک تونر PH پوست را تنظیم می کند و باعث کوچک‌تر شدن منافذ پوست می‌شود. تونرهای حاوی نیاسینامید یا سالیسیلیک اسید برای پوست های چرب یک گزینه بسیار مناسب هستند. برای استفاده از تونر، مقدار از آن را روی یک پنبه یا پد پنبه‌ای بریزید و به آرامی روی صورتتان بمالید. این کار به کاهش چربی اضافی کمک می‌کند و پوست را برای مرحله بعد آماده می کند.
توجه داشته باشید که روتین پوستی برای از بین بردن جوش یک فرایند مرحله به مرحله است، پس بهتر است این مرحله را بلافاصله پس از شستن انجام دهید.
۳. مرطوب‌کننده سبک و بدون چربی (صبح و شب)
خیلی‌ها فکر می‌کنند پوست چرب نیازی به مرطوب‌کننده ندارد، ولی این یک باور اشتباه است. یک مرطوب‌کننده سبک و بدون چربی، پوست را هیدراته می‌کند و به آن کمک می‌کند تا کمتر چربی تولید کند. به دنبال مرطوب‌کننده‌هایی باشید که برچسب “non-comedogenic” دارند، چون این محصولات منافذ را نمی‌بندند و برای پوست‌های مستعد جوش مناسب‌اند. بعد از تونر یک لایه نازک از مرطوب‌کننده را روی پوستتان بزنید و صبر کنید تا جذب شود.
۴. ضدآفتاب مات‌کننده (صبح‌ها)
ضدآفتاب یک مرحله ضروری برای تمام پوست ها است، حتی پوست‌های چرب. استفاده از یک ضدآفتاب سبک و مات‌کننده با SPF ۳۰ یا بالاتر از پوستتان در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید محافظت می‌کند و همزمان ظاهر پوست را مات نگه می‌دارد. ضدآفتاب را هر روز صبح استفاده کنید و در صورت نیاز، هر دو ساعت یکبار تمدید کنید. مهم نیست که پوستتان چرب است یا خشک یا هر چیز دیگری، ضدآفتاب یکی از مهم ترین مراحل روتین پوستی برای از بین بردن جوش است.
۵. لایه‌برداری ملایم (دو بار در هفته)
در روتین پوستی برای از بین بردن جوش هفته ای یک الی دو بار از لایه‌برداری استفاده کنید. لایه‌برداری منظم به کنترل چربی پوست و از بین بردن سلول‌های مرده کمک می‌کند. یک یا دو بار در هفته از لایه‌برداری ملایم با اسیدهای طبیعی مثل اسید سالیسیلیک یا لاکتیک استفاده کنید. این کار به تمیز کردن عمیق منافذ کمک می‌کند و باعث می‌شود که پوستتان شاداب‌تر و تمیزتر به نظر برسد. از لایه‌برداری بیش از حد پرهیز کنید، چون ممکن است باعث تحریک پوست و تولید بیشتر چربی شود.
دیگر نکاتی که باید در کنار این روتین رعایت کنید!
علاوه بر رعایت روتین اصلی (روتین پوستی برای از بین بردن جوش)، نکات دیگری هم وجود دارند که به کنترل چربی و سلامت پوست کمک می‌کنند که حتما باید رعایت کنید:
- تغذیه سالم: مصرف غذاهای چرب و شیرین را کاهش دهید و به جای آنها، میوه‌ها، سبزیجات و غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید. تغذیه سالم اصلی ترین نکته برای کنترل چربی و از بین بردن جوش ها و آکنه ها است.
- نوشیدن آب کافی: برای اینکه پوستی سالم و شفاف داشته باشید باید بدن خود را دهیدراته نگه دارید.
- تعویض مرتب روبالشی و حوله: روبالشی و حوله‌ها به دلیل تماس با پوست، محل تجمع چربی‌ها و آلودگی‌ها هستند. پس شاید دلیل اصلی جوش های شما استفاده از روبالشتی و حوله کثیف است. سعی کنید هر چند روز یک بار روبالشتی و حوله خود را بشورید.
- دست نزدن به صورت: دست‌های ما در طول روز با سطوح مختلفی تماس پیدا می‌کنند و می‌توانند باکتری و چربی را به صورت منتقل کنند. پس به هیچ عنوان به جوش ها دست نزنید یا آنها را فشار ندهید.
- مدیریت استرس: استرس می‌تواند باعث افزایش هورمون‌هایی شود که تولید چربی پوست را تحریک می‌کنند. سعی کنید با ورزش یا کارهای آرامش بخش دیگر، استرس خود را کنترل کنید.
سخن آخر
یادتان باشد که روتین پوستی برای هر فرد متفاوت است و ممکن است چیزی که برای یک نفر جواب می‌دهد، برای فرد دیگر موثر نباشد. بهتر است همیشه محصولات جدید را ابتدا روی بخشی کوچک از پوستتان امتحان کنید تا مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارید. همچنین در رعایت روتین پوستی برای از بین بردن جوش صورت صبر داشته باشید و انتظار نداشته باشید که تغییرات فوری ببینید.
