یکی از مشکلات رایجی که بسیاری از افراد مخصوصا خانم ها با آن دسته پنجه نرم میکنند، خشکی پوست است. پوست به دلایل مختلفی خشک می شود و علائم زیادی هم در پی خواهد داشت. برای مثال پوست خشک میتواند همراه با خارش، ترمزی یا ترک خوردگی باشد. اگر شما هم حس میکنید که پوستتان خشک شده و نیاز به مراقبت و درمان دارد، در ادامه این مقاله همراه ما باشید. در ادامه به روش های درمان پوست خشک میپردازیم و علت اصلی آن را کشف میکنیم تا این مشکل شما در سریع ترین زمان برطرف شود.
دلایل خشکی پوست؛ چرا پوست خشک می شود؟
قبل از هر چیزی باید به این سوال پاسخ دهیم که چرا پوست شما خشک شده است. شما باید قبل از درمان پوست خشک ابتدا علت آن را بدانید. خشکی پوست دلایل مختلفی دارد، شما باید ابتدا این دلایل را بشناسید و سپس به سراغ راه های درمانی بروید. این دلایل شامل موارد زیر هستند:
1. شرایط آب و هوایی
هوای سرد یا خشک میتواند رطوبت پوست را کاهش دهد. در فصل‌های سرد سال، رطوبت هوا کاهش می‌یابد و همین موضوع باعث از دست رفتن آب سطح پوست می‌شود. همچنین بادهای سرد لایه محافظ پوست را تخریب و آن را مستعد خشکی می کنند.
2. استفاده از صابون‌ها و شوینده های قوی
برخی صابون‌ها یا شوینده‌ها روغن طبیعی پوست را از بین می‌برند. این روغن‌ها نقش مهمی در حفظ رطوبت پوست دارند و حذف آنها پوست را خشک و آسیب‌پذیر می کند. اگر بعد از شستشو پوستتان خشک یا کشیده شد، یعنی شوینده‌تان مناسب نیست و باید آن را عوض کنید. برای انتخاب شوینده پوست خشک میتوانید شوینده های ملایم که حاوی آلوئه‌ورا یا گلیسرین هستند را انتخاب کنید.
3. استحمام زیاد یا استفاده از آب داغ
استحمام زیاد یا استفاده از آب داغ میتواند پوست را خشک کند. آب داغ چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد و پوست را حساس و خشک می‌کند. اگر زیاد دوش بگیرید، مخصوصا با آب داغ، پوست فرصت نمی‌کند رطوبتش را حفظ کند. بهتر است با آب ولرم دوش بگیرید و زمان شستشو را کوتاه کنید تا پوستتان نرم و سالم بماند.
4. افزایش سن
با افزایش سن، پوست چربی کمتری تولید می‌کند. این اتفاق باعث خشکی و نازک‌تر شدن پوست می‌شود. تغییرات طبیعی در بدن باعث حساس تر شدن پوست خواهد می‌شود. برای کمک به حفظ نرمی پوست، از مرطوب‌کننده‌های مناسب استفاده کنید و در برابر سرما و خشکی هوا مراقبت پوست خود باشید.
5. کمبود تغذیه مناسب
پوست برای سالم ماندن به مواد مغذی نیاز دارد. اگر بدن ویتامین‌های کافی، مثل ویتامین A و Eیا اسیدهای چرب ضروری را دریافت نکند، پوست خشک، خسته یا آسیب‌پذیر می‌شود. نوشیدن آب کافی نیز بسیار مهم است. اگر رژیم غذایی‌تان متعادل نباشد، پوست نمی‌تواند به‌خوبی بازسازی شود و ممکن است دچار مشکلاتی مثل خشکی یا ترک شود. پس اگر یک رژیم غذایی متعادل ندارید، میتواند یکی از دلایل خشکی پوست باشد.
6. مصرف برخی داروها
یکی از دلایل خشکی پوست عوارض مصرف برخی داروهاست. برای مثال داروهای ادرارآور (دیورتیک‌ها) که برای کاهش فشار خون استفاده می‌شوند، با است رفتن آب بدن میتوانند باعث خشکی پوست شوند. مورد دیگر داروهای ضدجوش مثل رتینوئیدها است هم که پوست را حساس و خشک میکنند. اگر بعد از شروع یک دارو متوجه خشکی پوست شدید، با پزشک خود مشورت کنید.
7. بیماری‌های خاص
خشکی پوست میتواند علائم برخی بیماری های پوستی مانند بیماری اگزما و پسوریازیس باشد. این بیماری‌ها معمولا به دلیل مشکلاتی در سیستم ایمنی یا ژنتیک به وجود می‌آیند و یکی از دلایل آنها خشک شدن پوست است. پس اگر در کنار خشکی پوست، علائم دیگری مشاهده میکنید، احتمالا دچار بیماری پوستی شده اید. بیایید این موارد زیر بررسی کنیم:
- اگزما: در اگزما، پوست ملتهب می‌شود و ممکن است لکه‌های خشک، قرمز و خارش‌دار ظاهر شود. عوامل تحریک‌کننده مثل صابون‌های قوی، سرما یا استرس میتوانند اگزما را بدتر کنند.
- پسوریازیس: این بیماری باعث می‌شود سلول‌های پوستی سریعتر از حالت عادی تولید شوند. نتیجه آن ایجاد لکه‌های ضخیم، خشک و گاهی پوسته‌پوسته روی پوست است. پسوریازیس اغلب در آرنج، زانو یا کف سر دیده می‌شود.
اگر این مشکلات را دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید یا در موارد خفیف تر میتوانید با دریافت مشاوره پوست و مو، به درمان این مشکلات بپردازید.
راه‌های درمان پوست خشک
قبل از اینکه سراغ درمان پوست خشک برویم، ابتدا سعی کنید علت را متوجه شوید. اما به هر حال درمان خشکی پوست شامل موارد زیر است:
1. مرطوب‌کننده مناسب استفاده کنید
استفاده از یک مرطوب‌کننده بهترین روش های درمان پوست خشک صورت و بدن است. این محصولات روی پوست یک لایه ایجاد میکنند که جلوی از دست رفتن آب را می‌گیرد. بهتر است مرطوب‌کننده‌هایی را انتخاب کنید که ترکیباتی مانند گلیسرین، هیالورونیک اسید یا روغن جوجوبا داشته باشند. این ترکیبات رطوبت پوست را نگه میدارند و جلوی خشکی آن را میگیرند. برای نتیجه بهتر، مرطوب‌کننده را بلافاصله بعد از شستشو یا حمام استفاده کنید؛ هنگامی که پوست کمی مرطوب است.
2. دوش‌های کوتاه و با آب ولرم بگیرید
دوش‌های طولانی با آب داغ چربی‌های طبیعی پوست را از بین می‌برد و خشکی پوست را بیشتر می‌کند. برای جلوگیری از این مشکل، زمان دوش گرفتن را کوتاه کنید و به جای آب داغ، از آب ولرم استفاده کنید. اگر به حمام با آب گرم علاقه دارید، مدت کمتری این کار را انجام دهید و بلافاصله پس از آن از مرطوب‌کننده استفاده کنید تا رطوبت پوست حفظ شود.
3. از صابون‌های ملایم استفاده کنید
صابون‌های قوی و محصولات معطر، روغن‌های طبیعی پوست را از بین می‌برند و پوست را خشک میکنند. به جای این موارد، صابون‌های ملایم و بدون عطر را انتخاب کنید که مخصوص پوست های حساس طراحی شده‌اند و تعادل رطوبت پوست را حفظ میکنند. پس از شستشو، پوست را به آرامی خشک کنید و از مالیدن شدید حوله خودداری کنید.
4. آب کافی بنوشید
هیدراته نگه‌داشتن بدن به سلامت و درمان پوست خشک کمک می‌کند. وقتی آب کافی می‌نوشید، پوست راحت‌تر رطوبت خود را نگه می‌دارد. همچنین به این نکته توجه داشته باشید که اگر ورزش میکنید یا در هوای گرم زندگی میکنید، آب بیشتری نیاز دارید.
5. از دستگاه‌های بخور استفاده کنید
در فصل‌های سرد یا مناطقی با هوای خشک، دستگاه بخور به حفظ رطوبت هوا و سلامت پوست کمک می‌کند. این دستگاه به‌ویژه در شب بسیار مفید است؛ زیرا رطوبت اتاق خواب را بهتر می‌کند. اگر از دستگاه بخور استفاده می کنید یادتان باشد که حتما دستگاه را مرتب تمیز کنید تا از رشد باکتری‌ها جلوگیری شود.
6. از روغن‌های طبیعی استفاده کنید
روغن‌های طبیعی مثل روغن نارگیل، زیتون یا بادام مرطوب‌کننده‌های قوی هستند. این روغن‌ها پوست را نرم کرده و رطوبت آن را برمی‌گردانند. بعد از دوش گرفتن، وقتی پوست کمی مرطوب است، مقدار کمی از این روغن‌ها را روی پوست ماساژ دهید. استفاده از این روغن‌ها برای بخش‌های خشک پوست بسیار موثر است.
7. تغذیه مناسب داشته باشید
تغذیه تأثیر زیادی بر سلامت پوست دارد. غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ مثل ماهی سالمون، گردو و بذر کتان به مرطوب ماندن پوست کمک میکنند. همچنین مواد غذایی حاوی ویتامین‌های E و C مثل آجیل، مرکبات و سبزیجات برگ‌دار برای پوست مفید هستند. بهتر است از غذاهای فرآوری‌شده و شیرینی‌های زیاد دوری کنید.
نکات پایانی
مراقبت از پوست خشک نیازمند صبر و توجه است. با انجام تغییرات کوچک در عادات روزانه و رعایت نکات ساده ای که در این مقاله بررسی کردیم، میتوانید بهبود چشمگیری در وضعیت پوست خود مشاهده کنید. به یاد داشته باشید که هر فرد نیازهای خاصی برای پوست خود دارد، پس اگر روشی برای شما کارساز نبود، روش دیگری را امتحان کنید.
