مشکلات پوستی در بارداری و بعد از آن + ارائه راه حل موثر

در دوران بارداری و پس از آن، تغییرات زیادی در سطح هورمون‌ها، افزایش وزن و نحوه عملکرد بدن اتفاق می‌افتد که همگی می‌توانند روی وضعیت پوست تأثیر بگذارند. در ادامه این مقاله قصد داریم تا علت رخ دادن هر یک از این مشکلات پوستی در بارداری را بررسی کنیم و به راه‌حل‌های مناسب هر مورد بپردازیم. پس اگر در دوران بارداری نگران پوست خود هستید؛ این مقاله را از دست ندهید.

تغییرات و مشکلات پوستی در دوران باداری

برخی از شایع ترین تغییرات و مشکلات پوستی دوران باداری شامل موارد زیر است:

۱. تغییرات رنگ پوست

یکی از مشکلات پوستی در باداری، تغییر رنگ پوست است. در دوران بارداری، تولید ملانین (رنگدانه پوست) به دلیل افزایش سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون بیشتر می‌شود. این افزایش تولید رنگدانه باعث بروز لکه‌های تیره به خصوص روی صورت و سایر نواحی بدن می‌شود. نور خورشید نیز می‌تواند این مشکل را تشدید کند.

راه‌حل‌های درمانی و پیشگیری از تغییرات رنگ پوست در بارداری:

• استفاده روزانه از کرم‌های ضد آفتاب با SPF بالا، حتی در خانه، به جلوگیری از افزایش رنگدانه‌ها کمک می‌کند.
• استفاده از کلاه و عینک آفتابی برای محافظت از صورت در برابر اشعه‌های مضر خورشید.
• مرطوب‌کننده‌های حاوی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به روشن شدن پوست کمک کنند.

۲. جوش و آکنه؛ از مشکلات پوستی در باداری

از شایع ترین اتفاقات و مشکلات پوستی در بارداری، آکنه یا جوش صورت است. افزایش ترشح چربی پوست در دوران بارداری، به خصوص در سه‌ماهه اول، باعث ایجاد جوش و آکنه می‌شود. هورمون‌های بارداری مانند پروژسترون، غدد چربی پوست را فعال و تحریک میکنند که در نتیجه آن منافذ پوست مسدود شده و جوش‌های سرسیاه و چرکی شکل می‌گیرند. برای پیشگیری و درمان جوش های ناشی از بارداری به راه حل های زیر توجه کنید:

• شست‌وشوی ملایم و منظم صورت با شوینده‌های بدون صابون و مخصوص پوست‌های حساس.
• استفاده از محصولات بدون چربی و غیر کومدون‌زا برای جلوگیری از انسداد منافذ.
• خودداری از فشار دادن و ترکاندن جوش‌ها و دریافت مشاوره رایگان پوستی از دکتر یا متخصص برای استفاده از کرم‌های ضد جوش ایمن در بارداری.

۳. ترک‌های پوستی؛ از شایع ترین مشکلات پوستی در بارداری

یکی از اصلی ترین دلایل ترک های پوستی، کشیده شدن پوست در بارداری است که به آن ترک پوستی ناشی از بارداری گفته می شود. این ترک ها ناشی از کشیدگی سریع پوست به دلیل افزایش وزن بارداری هستند. این خطوط ابتدا به رنگ قرمز یا بنفش ظاهر می‌شوند و به مرور زمان کمرنگ‌تر و سفیدتر می‌شوند، اما کاملاً از بین نمی‌روند. برخی از راه حل های درمان این ترک ها شامل:

• استفاده روزانه از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل یا روغن زیتون روی نواحی ترک خورده.
• مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C و E که به افزایش انعطاف‌پذیری پوست کمک می‌کند.
• انجام ورزش‌های ملایم برای جلوگیری از افزایش وزن سریع.

۴. خارش پوست

خارش پوست به خصوص در ناحیه شکم و سینه در دوران بارداری بسیار شایع است. این خارش به دلیل کشیده شدن پوست و کاهش رطوبت پوست ایجاد می‌شود. در برخی موارد، خارش شدید می‌تواند نشانه‌ای از مشکلاتی مثل کلستاز بارداری باشد که نیاز به بررسی پزشکی دارد. برخی از راه حل های موثر برای درمان خارش پوست شامل:

• استفاده از مرطوب‌کننده‌های حاوی آلوئه‌ورا و خنک‌کننده‌ها برای کاهش خارش.
• پوشیدن لباس‌های نخی و گشاد برای کاهش حساسیت پوست.
• در صورت خارش شدید، به پزشک مراجعه کنید.

۵. رگ‌های واریسی و رگ‌های عنکبوتی

در بارداری، حجم خون برای تغذیه جنین افزایش می‌یابد و این فشار اضافی می‌تواند روی رگ‌های پا تأثیر بگذارد و باعث ایجاد واریس شود. این رگ‌ها معمولاً بزرگ و پیچ‌خورده هستند و ممکن است با درد و سنگینی در پاها همراه باشند. همچنین هورمون‌های بارداری باعث شل شدن دیواره‌های رگ‌ها می‌شوند و یکی از علت ایجاد این رگ ها هستند. برخی از راه حل های موثر برای جلوگیری و درمان این مشکل شامل:

• اجتناب از ایستادن یا نشستن طولانی و بالا نگه داشتن پاها در زمان استراحت.
• استفاده از جوراب‌های واریس مخصوص بارداری برای کاهش فشار روی رگ‌ها.
• انجام ورزش‌های ساده و پیاده‌روی برای بهبود جریان خون.

۶. خطوط تیره (خط نیگرا)

خط نیگرا، یک خط تیره از زیر ناف تا قسمت پایین شکم است که در برخی زنان باردار دیده می‌شود و یکی از مشکلات پوستی در بارداری است. این خط معمولاً به دلیل تغییرات هورمونی بروز می‌کند و بیشتر پس از زایمان به تدریج محو می‌شود. این خطوط نیازی به درمان خاصی ندارد و به طور طبیعی پس از بارداری از بین می رود. اما برای کمک به محو شدن این خطوط می توانید از روشن کننده ها استفاده کنید.

۷. ریزش مو؛ معمولا بعد از بارداری

در دوران بارداری، سطح هورمون استروژن بالا می‌رود و این امر باعث کاهش ریزش مو می‌شود. اما پس از زایمان و کاهش این هورمون‌ها، موها وارد فاز ریزش می‌شوند که به ریزش مو پس از زایمان معروف است. این ریزش معمولاً از دو تا چهار ماه پس از زایمان شروع شده و ممکن است تا یک سال طول بکشد تا به حالت طبیعی بازگردد. برخی از راه‌حل‌های درمان این ریزش شامل:

• استفاده از شامپو و نرم‌کننده‌های مخصوص ریزش مو.
• مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی، مانند بیوتین و آهن، با مشورت پزشک داروساز.
• ماساژ پوست سر که می‌تواند به تحریک رشد موها کمک کند.

۸. خشکی و ترک خوردگی لب‌ها

یکی دیگر از مشکلات پوستی در بارداری خشکی و ترک خودگی لب ها است. خشک شدن لب ها در دوران بارداری به دلیل کمبود رطوبت و تغییرات هورمونی است. این مشکل می‌تواند با افزایش مصرف آب و مراقبت‌های ساده بهبود یابد. اما برای پیشگیری و درمان سریع تر می توانید راه حل های زیر را دنبال کنید:

• استفاده از بالم لب یا روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل.
• نوشیدن مقدار کافی آب برای حفظ رطوبت بدن.
• مصرف میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین‌ها که به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند.

۹. افزایش حساسیت پوست

پوست در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی حساس‌تر می‌شود و ممکن است به برخی از محصولات آرایشی یا بهداشتی واکنش نشان دهد. این حساسیت‌ معمولاً به شکل قرمزی، خارش یا سوزش پوست بروز می‌کند. برای جلوگیری و درمان از این حساسیت ها راه حل های زیر بسیار موثر هستند:

• اجتناب از مصرف محصولات جدید در دوران بارداری.
• استفاده از محصولات طبیعی و ملایم که تحریکات پوستی را کاهش می‌دهد.
• انجام تست حساسیت روی قسمت کوچکی از پوست پیش از استفاده از هر محصول جدید.

۱۰. تیرگی دور چشم

یکی دیگر از مشکلات پوستی در بارداری تیرگی دور چشم است. تیرگی دور چشم به دلیل کمبود خواب، استرس و تغییرات هورمونی در دوران بارداری و پس از زایمان ایجاد می‌شود. این مشکل می‌تواند ظاهری خسته به چهره بدهد و نیاز به مراقبت‌های ویژه دارد. راه‌حل‌های بهبود تیرگی چشم در دوران بارداری شامل:

• استفاده از کرم‌های دور چشم حاوی ویتامین K و C.
• استفاده از ماسک‌های طبیعی مانند چای کیسه‌ای سرد یا خیار روی چشم‌ها.
• خواب کافی و استراحت برای کاهش تیرگی دور چشم.

جمع بندی

در دوران بارداری و پس از زایمان، تغییرات زیادی در بدن و پوست رخ می‌دهد. این تغییرات در بسیاری از موارد با روش‌های ساده و طبیعی بهبود بهبود می یابد، اما در صورت بروز مشکلات شدیدتر بهتر است با پزشک مشورت کنید. بهتر است در این دوران از پوست خود مراقبت کرده و از محصولات ملایم و طبیعی استفاده کنید.