روتین پوستی شب به عنوان بخشی اساسی از مراقبت پوستی، نقش مهمی در حفظ سلامت و زیبایی پوست دارد. این روتین شامل مراحلی است که در پایان روز برای تغذیه، ترمیم و بازسازی پوست انجام می شود. پاکسازی، استفاده از تونر و مرطوب کننده، محصولات زیر چشم، ماسک یا سرم و روغن این روتین پوستی روزانه را تشکیل می دهد.
این روتین نه تنها به بهبود ظاهر پوست کمک می کند بلکه علائم پیری، لکه های تیره و مشکلات دیگر را کاهش می دهد. به بیان ساده تر با رعایت این روتین پوستی، می توان به پوستی جوان تر، شفاف تر و زیباتر دست یافت. در ادامه تمام مراحل روتین پوست شب را بررسی می کنیم و توضیحات کامل را ارائه می دهیم.
مطالب این مقاله
تاثیرات شگفت انگیز روتین پوستی شب
روتین مراقبت از پوست در شب مجموعه ای از مراحل و محصولاتی است که قبل از خواب به پوست اختصاص می دهیم. این عمل به نظافت پوست، تغذیه عمیق و بازسازی آن کمک می کند. اما تاثیرات این روتین به خلاف چیزی که ممکن است تصور کنید، فقط مربوط به زیبایی پوست نیست. در واقع روتین شبانه پوستی تاثیرات شگفت انگیزی بر سلامت و ظاهر کلی بدن و ذهن ما دارد.
یکی از تاثیرات اصلی روتین پوستی شب، تغذیه عمیق پوست است. در طول روز پوست ما در معرض آلودگی ها، آرایش و نور خورشید قرار می گیرد. بنابراین پوست نیاز دارد تا پس از گذر روز تمیز و تغذیه شود. با استفاده از محصولات مرطوب‌کننده، ترمیم کننده و آنتی اکسیدانی در این روتین، پوست بازسازی می شود و درخشندگی، لطافت و طراوت بیشتری دست می یابد.
علاوه بر تغذیه پوست، روتین پوست شب می تواند به بهبود عمومی خواب کمک کند. استفاده از محصولات آرام بخش و ماساژ لطیف به پوست، فرآیند خواب را تسهیل می دهد و به استراحت بهتری منجر می شود. خواب کافی و با کیفیت، بهبود روحیه و افزایش انرژی را به همراه دارد.
علاوه بر این روتین پوستی شب می تواند تاثیرات مثبتی بر روی استرس ما داشته باشد. لحظاتی که صرفاً به خودمان اختصاص می دهیم و با استفاده از محصولات پوستی در روتین شب، برای آرامش و رفع استرس روزمره فرصتی بی نظیر است.
مراحل روتین پوستی شب به ترتیب
روتین مراقبت از پوست قبل از خواب باید به ترتیب با استفاده از مراحلی که گفته می شود، صورت بگیرد. اگر انجام مرحله ای از مراحل زیر برای شما دشوار بود، می توانید از آن صرف نظر کنید. اما برای بهترین نتیجه از روتین پوستی شب انجام تمام مراحل با نکات ضروری است. توجه داشته باشید که این روتین باید هر روز به صورت مداوم تکرار شود تا به عادات روزمرده تبدیل شود. در ادامه این مراحل را به خوبی بررسی کنید و اگر سوالی از روتین در ذهن دارید می توانید از مشاوره دارویی رایگان دکتر کاغذی بهره مند شوید و سوال خود را مطرح کنید.
1. از بین بردن آرایش
از بین بردن آرایش، مرحله اساسی و حیاتی در روتین پوستی شب است. آرایش شامل فراورده هایی مانند پودر، رژ لب، رژ گونه، ماسکارا و لاینر است که به صورت روزانه بر روی پوست صورت استفاده می شوند. حذف کامل آرایش قبل از خواب، پوست را از آلودگی ها، آرایش های بیولاژیکی و سایر آلودگی های محیطی پاک می کند و به پوست امکان تنفس درست را می دهد.
در مرحله نخست روتین پوستی شب برای از بین بردن آرایش، ابتدا از محصولات پاک کننده آرایش استفاده کنید. معمولاً این محصولات به صورت ژل، روغن، پنبه یا پد مرطوب عرضه می شوند. بسته به نوع پوست و محصول پاک کننده مورد استفاده، روش های متفاوتی وجود دارد. پاک کننده را بر روی صورت خود مالش دهید تا آرایش به طور کامل به آن چسبیده و سپس با یک پارچه یا پد نرم، آرایش را بردارید. در صورت لزوم می توانید از محصولات تمیز کننده مرتبط با چشم و لب هم استفاده کنید.
2. تمیز کردن پوست
تمیز کردن پوست، مرحله بعدی در روتین پوستی شب است که برای حفظ سلامت و زیبایی پوست بسیار اهمیت دارد. حتی پس از بین بردن آرایش، پوست ممکن است با ذرات آلودگی، چربی، آثار اکسیداسیون و سایر آلودگی های محیطی آلوده شده باشد. این آلودگی ها می توانند منجر به بستن منافذ پوست، ایجاد جوش و ترشح چربی بیش از حد شوند. بنابراین تمیز کردن پوست برای حذف آلودگی ها و تجدید نظم آن ضروری است.
3. استفاده از تونر
استفاده از تونر در روتین مراقبت از پوست قبل از خواب، به بهبود تمیزی و حالت پوست کمک می کند. تونر یک محصول پوستی است که معمولاً به صورت مایع عرضه می شود و برای تنظیم pH پوست، تمیز کردن عمقی پوست و حفظ رطوبت طبیعی پوست استفاده می شود.
در روتین پوستی شب بعد از تمیز کردن پوست، قبل از استفاده از سایر محصولات، تونر را استفاده کنید. روش استفاده می تواند متفاوت باشد، اما معمولاً تونر را روی پنبه ای مرطوب بریزید و با حرکات آرام پوست را تمیز کنید. توجه داشته باشید که تونر را با حرکات بالا به پایین و از مرکز صورت به سمت خارج استفاده کنید.
4. ماسک یا سرم
استفاده از ماسک یا سرم در روتین پوستی شب بسیار مهم است. ماسک ها و سرم ها حاوی مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و عوامل مرطوب کننده هستند که به پوست کمک می کنند تا آرامش و ترمیم خود را در طول شب بیشتر کند.
ماسک های شبانه به صورت یک لایه یا فرمولاسیون پوستی ارائه می شوند. ممکن است ماسک ها در قالب مایع، ژل، خمیر یا شیت های مرطوب باشند. قبل از استفاده از ماسک مطمئن شوید که پوستتان تمیز و خشک است. سپس ماسک را به طور یکنواخت روی پوست خود بمالید و به مدت زمان مشخص شده روی پوست نگه دارید. پس از گذشت زمان مقرر، ماسک را با آب گرم بشویید.
سرم ها نیز به عنوان یک محلول غلیظ و مرطوب کننده در روتین پوستی شب استفاده می شوند. این محصولات دارای غلظت بالا از مواد مغذی و عوامل مرطوب کننده هستند که به صورت مستقیم بر روی پوست اعمال می شوند. برخی از سرم ها قبل از استفاده از مرطوب کننده به پوست می پردازند و به ترمیم و تقویت پوست کمک می کنند. برای استفاده از سرم، مقدار کمی را در دست خود بردارید و با حرکات لطیف به صورت و گردن خود مالش دهید تا به طور کامل جذب شود.
5. محصولات ویژه زیر چشم
محصولات ویژه زیر چشم در روتین پوستی شب اهمیت زیادی دارد که به درمان و مراقبت از ناحیه ظریف زیر چشم می پردازد. این ناحیه از پوست بسیار حساس و نازک است و تمایل به ترشح چربی، خشکی، چین و چروک های ظریف و حتی تیرگی متمایل است. محصولات ویژه زیر چشم عمدتاً شامل کرم ها، ژل ها، سرم ها و پچ های زیر چشم هستند.
با استفاده از محصولات ویژه زیر چشم در روتین پوست شب، می توانید مشکلات مرتبط به این ناحیه را کاهش دهید. این محصولات معمولاً شامل عوامل مغذی، آنتی اکسیدان ها، پپتید ها، ویتامین ها و عوامل ضد التهاب هستند که به ترمیم و آبرسانی به پوست زیر چشم کمک می کنند.
6. استفاده از مرطوب کننده
مرطوب کننده یکی از مهمترین مراحل در روتین پوستی شب است و به پوست شما رطوبت، ترمیم و حفاظت می بخشد. این محصولات حاوی عوامل مرطوب کننده مانند گلیسرین، هیالورونیک اسید، روغن ها و ویتامین ها هستند که به پوست شما کمک می کنند رطوبت طبیعی خود را حفظ کند و خشکی و ترشح زیاد چربی را کنترل کند.
استفاده از مرطوب کننده در روتین شبانه پوستی پس از مراحل قبلی بسیار مهم است. محصول مرطوب کننده را به صورت مناسب روی پوست خود بمالید و با حرکات لطیف آن را در پوست پخش کنید. می توانید از مرطوب کننده صورت استفاده کنید که برای سراسر صورت مناسب است یا از یک مرطوب کننده خاص برای مناطق خشکتر صورت مانند ناحیهT (پیشانی، بین ابرو ها و بین دو طرف بینی) استفاده کنید.
7. روغن یا کرم روغن
آخرین مرحله روتین مراقبت از پوست در شب، استفاده از روغن یا کرم غنی است. این محصولات با حاویت عوامل مغذی، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و روغن های مرطوب کننده به پوست کمک می کنند تا در طول شب ترمیم شود و تغذیه عمیقی دریافت کند. این محصولات معمولاً حاوی روغن های طبیعی مانند روغن هسته انگور، روغن آرگان، روغن خراطیم و روغن های دیگر هستند که باعث حفظ رطوبت پوست می شوند و بهبود قوام و الاستیسیته آن کمک می کنند. از این رو می توان این محصول را در روتین پوستی شب گنجاند و از آن استفاده کرد.
نکات دیگر که باید در روتین پوستی شبانه رعایت شود
علاوه بر مراحل ذکر روتین پوستی شب برای دست یابی به پوستی شفاف و جذاب نیاز به نکات زیر است که ادامه با آن آشنا می شویم.
- محصولات ضد پیری: برخی محصولات ضد پیری می توانند در شبانه روز به شما کمک کنند. مواد موثر مانند رتینول، ویتامین C و پپتید ها به تجدید سلول های پوست کمک می کند و پیری پوست را کاهش می دهند.
- خواب به میزان کافی: خواب کافی و کیفیت خوب خواب نقش مهمی در سلامت پوست دارد. بعد از به اتمام رساندن روتین پوستی شب به رخت خواب بروید و روزانه حداقل ۷-۸ ساعت بخوابید.
- از محصولات ضد التهاب استفاده کنید: محصولاتی که حاوی عناصر ضد التهاب مانند آلوئه ورا، کمازول و چای سبز هستند، می توانند به کاهش التهاب های پوست کمک کنند و پوست را آرامش دهند.
- تمیز کردن بستر خواب: بستر خواب خود را منظماً تمیز کنید. از پارچه های تمیز و قابل تعویض استفاده کنید تا پوست شما هنگام خواب از رسوبات، آلودگی ها و باکتری ها محافظت شود.
جمع بندی
در این مقاله از سری مقالات آریان جام به روتین پوستی شب پرداختیم. گفتیم که روتین پوست شب شامل مراحل مهمی است که به پوست شما کمک می کند تا درخشان، ترمیم شده و سالم باشد. این روتین شامل از بین بردن آرایش، تمیز کردن پوست، استفاده از تونر، ماسک یا سرم، محصولات ویژه زیر چشم، مرطوب کننده و روغن یا کرم است. این روتین را هر شب قبل از اینکه به رخت خواب بروید انجام دهید، شاید در ابتدا برایتان سخت باشد اما هنگامی که به عادت روزانه تبدیل شود، نتایج شگفت انگیز آن را می بینید. اگر هر گونه سوال در رابطه با این روتین دارید می توانید با رزو نوبت مشاوره رایگان دریافت کنید.
